月經期間可根據體質選擇溫熱性、富含維生素和礦物質、緩解痛經的水果，注意寒性和酸澀性水果少吃或不吃，飲食注意均衡和多樣性，同時注意保暖、保持良好心態。

1.能吃的水果：

溫熱性水果：此類水果有驅寒、補虛的作用，能促進血液循環，緩解月經期間的不適，如榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃等。

富含維生素和礦物質的水果：這些水果有助于補充身體所需的營養，如紅棗、蘋果、香蕉、草莓等。

緩解痛經的水果：一些水果具有緩解痛經的效果，如橙子、橘子等，它們富含維生素C和類黃酮，有助于減輕子宮平滑肌的痙攣，從而緩解痛經。

2.不能吃的水果：

寒性水果：此類水果可能會導致子宮收縮，加重痛經，如梨、西瓜、柿子等。

酸澀性水果：這些水果具有收斂作用，可能會影響經血的排出，如酸棗、檸檬、酸梅等。

需要注意的是，每個人的體質和身體狀況不同，對水果的反應也會有所差異。因此，在月經期間選擇水果時，應根據個人情況進行適當調整。此外，除了水果，還應注意飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的蛋白質、蔬菜和谷類食物，以維持身體的健康。