懷孕三個月可以吃鵝蛋，鵝蛋營養豐富，但需注意適量，每天不超過1個，烹飪方式以清蒸、水煮為宜，且要注意個人體質。孕婦飲食應均衡多樣，以保證自身和胎兒健康。

1.營養豐富：鵝蛋是一種營養豐富的食物，富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，有助于孕婦和胎兒的健康。

2.適量食用：雖然鵝蛋營養豐富，但也不能過量食用。建議孕婦每天食用鵝蛋不超過1個，以免引起消化不良。

3.注意烹飪方式：鵝蛋的烹飪方式也很重要。建議選擇清蒸、水煮等健康的烹飪方式，避免使用過多的油和調味料。

4.個人體質：有些孕婦可能對鵝蛋過敏或不適應，食用后可能會出現過敏反應或消化不良等癥狀。因此，在食用鵝蛋之前，最好先咨詢醫生或營養師的意見，了解自己的身體狀況和飲食需求。

總之，懷孕三個月的孕婦可以適量食用鵝蛋，但需要注意食用量、烹飪方式和個人體質等因素。同時，孕婦還需要注意飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，以保證自己和胎兒的健康。