懷孕后乳房脹痛通常發生在懷孕后的4~6周，是由于激素水平變化和乳房發育引起的，通常不需要治療，可通過選擇合適胸罩、熱敷、按摩等方式緩解。

需要注意的是，乳房脹痛也可能是其他原因引起的，如乳腺增生、乳腺炎等。如果乳房脹痛持續時間較長、程度較重，或伴有乳頭溢液、皮膚紅腫等癥狀，應及時就醫，排除其他疾病的可能。

對于懷孕后出現乳房脹痛的女性，以下措施可能有助于緩解癥狀：

選擇合適的胸罩：穿著舒適、寬松的胸罩，避免過緊的胸罩壓迫乳房。

熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次15~20分鐘，每天2~3次。

按摩：輕輕按摩乳房，緩解乳房的緊張和疼痛。

注意飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。

緩解壓力：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

總之，懷孕后乳房脹痛是一種常見的生理現象，但如果癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，排除其他疾病的可能。同時，女性在懷孕期間應注意乳房的護理，保持乳房清潔，避免感染。