產(chǎn)婦奶水少可通過多種方式來改善，包括食用特定湯類、蔬菜，采用中藥、中成藥，做到讓寶寶多吸吮、產(chǎn)婦保持好心情和充足休息等。

一、湯類：

1.豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯、雞湯等，撇油后食用可避免過于油膩，這些湯有助于下奶。

2.葷素搭配的湯食，如鯽魚豆腐湯、雞蛋紫菜湯等，能促進(jìn)乳汁分泌。

二、蔬菜：

金針菜、茭白、絲瓜、萵筍、黃豆芽等蔬菜具有催乳作用，可與湯類一同烹煮。

三、中藥、中成藥：

1.催乳湯、催乳顆粒、炒麥芽等可配合使用來催奶。

2.熬湯時加入通草、王不留行、絲瓜絡(luò)等中藥材也能起到催乳功效。

四、日常注意：

1.要多喝熱水，以促進(jìn)乳汁分泌。

2.讓寶寶多吸吮乳頭，增加刺激，在吸吮過程中會產(chǎn)生泌乳反射，使產(chǎn)奶增多，按需哺乳，一般2-3個小時喂奶一次，兩側(cè)乳房輪流喂。

3.喂奶過程中配合乳房按摩，可有效刺激乳汁分泌。

總之，產(chǎn)婦要綜合采取多種方法來增加奶水，包括飲食調(diào)理、讓寶寶多吸吮以及自身保持良好狀態(tài)等。