男人氣虛可通過飲食進行調(diào)理，可食用糯米、牛肉、大棗、櫻桃、葡萄等，還應(yīng)多吃小米、粳米等健脾益氣的食物。

1.糯米

性溫，味甘，能補中益氣，對氣虛脾胃弱的男人有益。

2.牛肉

性平，味甘，有補脾胃、益氣血、強筋骨的作用。氣虛的男人宜在秋冬服食。

3.大棗

性溫，味甘，既能補氣，又能養(yǎng)血。氣血兩虛的男人宜經(jīng)常食用。

4.櫻桃

性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。

5.葡萄

性平，味甘酸，是一種補氣血、強筋骨的水果。氣血兩虛的男人宜將葡萄作為滋補佳品。

此外，氣虛的男人還應(yīng)多吃一些具有健脾益氣作用的食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。

總之，男人氣虛可以通過飲食進行調(diào)理，在選擇食物時，應(yīng)注意食物的性味和功效，根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀選擇適合自己的食物。同時，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，避免過度飲酒和吸煙等不良習(xí)慣。