對于動脈粥樣硬化患者，適當鍛煉非常重要，建議進行有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練，如快走、慢跑、游泳、舉重、瑜伽等，每周至少150分鐘，注意在醫生指導下進行，避免在飽餐后或饑餓時運動，注意天氣變化，如有不適立即就醫。

1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。

2.力量訓練：可以增強肌肉力量，提高代謝率，如舉重、俯臥撐、深蹲等，每周2-3天。

3.柔韌性訓練：有助于增加關節靈活性，降低受傷風險，如瑜伽、伸展等，每周2-3天。

4.注意事項：

在醫生的指導下進行鍛煉，根據個人情況制定合適的運動計劃。

避免在飽餐后或饑餓時進行劇烈運動。

運動前進行熱身，運動后進行放松。

注意天氣變化，避免在惡劣天氣下運動。

如果在運動中出現不適，如胸痛、呼吸困難等，應立即停止運動并就醫。

總之，適當的鍛煉對于動脈粥樣硬化患者非常有益，但需要在醫生的指導下進行，以確保安全和有效性。