懷孕三個月出現腰酸屬于正常現象，通常無需特殊治療。

一、懷孕三個月時子宮增大，會致使腰部壓力增加。同時，懷孕后體內孕酮水平上升，肌肉彈性變差，進而引發腰痛癥狀。而且懷孕后體內激素水平的改變極易帶來一些不適感受，像是孕婦小腹不適、腰酸背痛等。

二、在這種情形下，要進行調整并轉移注意力，適度休息，避免過度勞累，如此癥狀可逐漸得到緩解。懷孕三個月有腰酸情況，可選擇適宜的體位睡覺，建議以左側臥位為主，這樣能有效改善血液循環。日常生活中還可以進行孕婦保健操、孕婦瑜伽等運動，大部分此類癥狀都能通過上述方式自然緩解。

三、建議懷孕期間要密切留意身體的變化，一旦發現異常，應及時前往醫院就診，不可盲目用藥。平時要多注意休息，多喝水，保證充足睡眠，加強營養，適當活動，按時到醫院檢查。

總之，懷孕三個月出現腰酸是較常見的情況，要注意休息、調整等，若有異常需及時就醫處理。