心率一般為60～100次/分，可因年齡、性別、生理因素、生活方式及藥物等出現個體差異，異常時應及時就醫，明確原因并進行相應治療。

如果發現自己的心率異常，應及時就醫，進行心電圖、心臟超聲等檢查，以確定是否存在心臟疾病。如果是疾病引起的心率異常，應積極治療原發病。如果是生理性因素引起的心率異常，可通過調整生活方式來改善，如保持良好的睡眠、避免過度勞累、戒煙限酒、保持心情舒暢等。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如運動員、長期從事體力勞動的人、老年人、孕婦等，心率可能會低于或高于正常范圍，但如果沒有其他不適癥狀，也屬于正常現象。此外，一些藥物也可能會影響心率，如阿托品、腎上腺素等，如果正在服用這些藥物，應及時告知醫生。

總之，心率的正常范圍因人而異，需要根據個人情況來判斷。如果對自己的心率有疑問，應及時就醫，進行相關檢查和咨詢。