藏紅花泡水喝一次放5至10根較為適宜，具體用量需要根據實際情況調整，以下是一些需要考慮的因素：

1.個人體質

不同人體質不同，對藏紅花的反應也會有所差異。一般來說，體質較弱的人用量應相對減少，而體質較強的人用量可以適當增加。

2.健康狀況

如果身體處于健康狀態，藏紅花的用量可以適當增加；但如果身體有某些疾病，如孕婦、月經過多者等，則應在醫生的指導下使用，并且用量應減少。

3.飲用目的

藏紅花泡水喝的目的也會影響用量。如果是為了保健，用量可以相對較少；如果是為了治療某些疾病，用量則需要增加。

需要注意的是，藏紅花泡水喝的用量應根據個人情況進行調整，并且不宜過量飲用。此外，藏紅花泡水喝的效果因人而異，需要長期堅持才能見到效果。如果在飲用過程中出現不適，應立即停止飲用并咨詢醫生的意見。