早上起床后和晚上睡覺前吃三七效果最好，也可在飯后半小時左右吃，孕婦和兒童不宜食用。

三七具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯等功效，是一種非常好的中藥材。但三七也不是隨時隨地都可以吃的，什么時候吃三七最好呢？

一般來說，早上起床后和晚上睡覺前吃三七效果最好。這是因為早上起床后，人體的生理機能開始恢復，血液循環逐漸加快，此時吃三七可以幫助促進血液循環，提高身體的免疫力。而晚上睡覺前吃三七，則可以幫助緩解疲勞，促進睡眠。

此外，三七還可以在飯后半小時左右吃，這樣可以減少對胃腸道的刺激，同時也有利于三七的吸收。但需要注意的是，孕婦和兒童不宜食用三七。

總之，三七的食用時間需要根據個人的身體狀況和需求來決定。在食用三七之前，最好咨詢醫生或專業的營養師的建議，以確保安全有效。