產后一個月奶水少可能是由多種原因引起的，如頻繁吸吮、正確哺乳、保持良好心情、合理飲食、注意休息、避免回奶食物等。如果奶水持續不足，可以尋求催乳師或醫生的幫助。

1.頻繁吸吮

讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳汁分泌。

2.正確哺乳

確保寶寶吸吮姿勢正確，含住乳頭和大部分乳暈。

3.保持良好的心情

放松心情，避免緊張和焦慮。

4.合理飲食

多喝湯水，保證攝入足夠的營養。

5.注意休息

保證充足的睡眠。

6.避免回奶食物

少吃韭菜、麥芽等回奶食物。

7.尋求專業幫助

如果奶水持續不足，可以尋求催乳師或醫生的幫助。

需要注意的是，每個媽媽的身體狀況和哺乳情況都不同，如果遇到問題，應及時咨詢專業人士。