哪種牛奶更適合補鈣取決于多種因素，如年齡、性別、飲食、維生素D攝入等。對乳糖不耐受人群，酸奶或無乳糖牛奶更好；需控制體重或減脂人群，低脂或脫脂牛奶更佳；也可根據自身情況和喜好選擇。此外，飲食均衡和攝入富含維D的食物也有助于鈣吸收。如有特殊需求，可咨詢醫生或營養師。

要想知道哪種牛奶更適合補鈣，首先需要了解影響鈣吸收的因素有哪些。其實，影響鈣吸收的因素有很多，比如年齡、性別、飲食、維生素D攝入等。對乳糖不耐受的人群來說，酸奶或無乳糖牛奶是更好的選擇。對于需要控制體重或有減脂需求的人群，低脂或脫脂牛奶也是不錯的選擇。此外，還可以根據自身情況和喜好進行選擇。

總之，不同種類的牛奶都有其特點和適用人群，在選擇時可以綜合考慮個人需求和偏好。同時，為了促進鈣的吸收，還需要注意飲食的均衡和多樣化，多攝入富含維生素D和其他營養物質的食物。如果有特殊的健康需求或疑慮，建議咨詢醫生或專業的營養師。