孕婦水腫可通過休息、飲食調整、穿著合適衣物、適當運動、按摩等方法緩解，嚴重時應及時就醫。

1.休息

確保充足的休息，避免長時間站立或坐著，休息時可將腿部抬高，促進血液循環。

2.飲食調整

限制鹽分的攝入，多吃富含蛋白質和維生素的食物，有助于維持體內水分平衡。

3.穿著合適的衣物

選擇寬松舒適的衣物，避免穿過緊的衣物，尤其是下肢。

4.適當運動

進行適量的產前運動，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強肌肉力量，促進血液循環。

5.按摩

輕柔地按摩腿部和腳部，促進血液循環，緩解水腫。

6.就醫治療

如果水腫嚴重，或伴有其他不適癥狀，如高血壓、蛋白尿等，應及時就醫，以便進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨詢醫生的建議。此外，孕婦在孕期中應保持良好的心態，注意個人衛生，定期進行產前檢查，以確保自身和胎兒的健康。