早上眼睛腫可嘗試冷敷、墊高枕頭、按摩、避免刺激、調整生活方式等方法消腫，若持續時間較長或伴有其他不適，建議及時就醫。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹。

2.墊高枕頭：睡覺時將頭部墊高，有助于減少水分在眼部積聚。

3.按摩：輕柔地按摩眼睛周圍的肌肉，促進血液循環。

4.避免刺激：避免揉眼睛，避免長時間使用電子設備，避免吸煙等。

5.調整生活方式：保持充足的睡眠，避免睡前大量飲水，避免過度用眼，飲食均衡。

6.治療病因：如果眼睛腫是由過敏、腎臟問題等引起的，需要針對病因進行治療。

需要注意的是，如果眼睛腫持續時間較長、伴有疼痛、視力模糊等癥狀，或者是反復出現，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并采取相應的治療措施。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群在采取上述方法時，應咨詢醫生的建議。