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吃完飯就吃水果好不好

2025年06月05日 11:35:51
病情描述:

吃完飯就吃水果好不好

醫生回答(1)
  • 趙玲
    趙玲副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 向他提問

    吃完飯立刻吃水果可能影響消化,一般建議在飯后1到2小時再吃水果,或兩餐之間作為零食食用,糖尿病患者更需注意控制攝入量。

    吃完飯立刻吃水果可能并不是一個好習慣,因為它可能會影響消化。

    首先,食物進入胃以后,需要經過1到2小時的消化,如果在飯后立刻吃水果,水果就會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。

    其次,水果中含有較多的糖分和纖維素,這些成分可能會在胃內發酵,導致腹脹、腹痛等不適癥狀。

    此外,對于一些消化功能較弱的人來說,飯后吃水果還可能會引起消化不良、腹瀉等問題。

    因此,為了保證身體健康,建議在飯后1到2小時再吃水果,或者在兩餐之間作為零食食用。

    對于糖尿病患者來說,更需要注意控制水果的攝入量,因為水果中含有一定量的糖分,可能會對血糖產生影響。

    總之,雖然水果富含營養,但也要注意食用的時間和量,以避免對健康造成不利影響。

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