例假期間可以適量吃草莓，需注意衛生，控制食用量，避免食用過涼的草莓，如有不適及時就醫。

1.注意衛生：在食用草莓前，應徹底清洗，以去除表面的細菌和農藥殘留。

2.控制食用量：草莓雖然營養豐富，但也含有一定的糖分，過量食用可能會導致血糖升高。因此，建議適量食用草莓，每天控制在200-350克左右。

3.避免食用過涼的草莓：例假期間，女性的身體較為敏感，食用過涼的食物可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，建議食用室溫下的草莓，或將草莓加熱后食用。

4.個體差異：每個人的身體狀況和對食物的反應都有所不同。如果在例假期間食用草莓后出現不適癥狀，如腹痛、腹瀉、過敏等，應及時停止食用，并咨詢醫生的建議。

總之，例假期間可以適量吃草莓，但需要注意衛生、控制食用量、避免食用過涼的草莓，并關注自己的身體反應。如果有任何不適癥狀，應及時就醫。