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哪些水果有利于減肥

2025年06月05日 19:24:01
病情描述:

哪些水果有利于減肥

醫生回答(1)
  • 趙玲
    趙玲副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 向他提問

    水果有利于減肥,但不能替代藥物治療,且攝入量需適宜,過量食用可能不利于減肥,特殊人群應在醫生指導下選擇。

    部分水果有利于減肥,比如蘋果、香蕉、檸檬等,但水果不能替代藥物治療,且水果的攝入量也需適宜。

    原因如下:

    熱量低:相比其他食物,水果的熱量較低,如100克蘋果僅含有53大卡的熱量,100克香蕉含有93大卡的熱量,100克檸檬含有35大卡的熱量。

    富含營養:水果富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質,有助于維持身體健康。

    增加飽腹感:水果中的膳食纖維可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入。

    需要注意的是,水果也含有一定的糖分,過量食用可能會導致熱量攝入過多,不利于減肥。此外,對于糖尿病患者等特殊人群,應在醫生的指導下選擇合適的水果和攝入量。

    因此,在減肥期間,可以適量食用水果,并結合合理的飲食和運動,以達到更好的減肥效果。

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