孕早期不想吃飯沒胃口可通過多種方法緩解，包括物理治療、藥物治療、適當運動、調整飲食等。

一、物理治療：

1.可通過按摩穴位來緩解，比如按摩足三里、上脘、中脘以及下脘等穴位，能有效促進胃腸蠕動，進而改善癥狀。

二、藥物治療：

1.在專業醫生指導下規范使用益生菌制劑，可促進胃腸道消化，從而改善不適。

三、適當運動：

1.患者進行適當的運動，像散步等，有助于促進胃腸道蠕動。

四、調整飲食：

1.平時要注重清淡飲食，避免食用刺激、辛辣、油膩食物，同時不可暴飲暴食。

孕早期出現不想吃飯沒胃口這種情況，通常是體內激素水平發生變化導致的，屬于正常現象，不必過度擔憂。

總之，當孕早期有不想吃飯沒胃口的情況時，可采取上述多種方式來緩解，一般無需特別緊張，若癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。