孕婦補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)間因人而異，但一般建議在孕中晚期（孕20周后）開始補(bǔ)充，備孕期間也可開始補(bǔ)充。哺乳期的婦女也需要補(bǔ)充DHA。補(bǔ)充DHA應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)注意飲食的均衡。

DHA是一種對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用的不飽和脂肪酸。孕中晚期，胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育迅速，對(duì)DHA的需求增加。此時(shí)補(bǔ)充DHA，可以促進(jìn)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，提高胎兒的智力和視力。

此外，孕婦也可以在備孕期間開始補(bǔ)充DHA，以提高受孕率和胚胎質(zhì)量。哺乳期的婦女也需要補(bǔ)充DHA，以保證乳汁中DHA的含量，促進(jìn)嬰兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。

需要注意的是，孕婦補(bǔ)充DHA應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整劑量。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡，多攝入富含DHA的食物，如深海魚、藻類等。