可以嘗試心理調節、鍛煉、改變性愛方式、使用延時產品、治療疾病等方法延長性生活時間，需注意選擇適合自己的方式，如有問題咨詢專業醫生。

1.心理調節：減少焦慮和壓力，放松身心，建立良好的性觀念。

2.鍛煉：加強骨盆底肌肉的鍛煉，有助于控制射精。

3.改變性愛方式：嘗試不同的性愛姿勢和技巧，找到最適合自己的方式。

4.使用延時產品：如延時噴劑等，但需注意選擇正規產品。

5.治療疾病：如果存在早泄等問題，及時就醫治療。

需要注意的是，每個人的身體狀況和性反應都不同，所以延長性生活時間的方法也因人而異。在追求性滿足的同時，也要關注伴侶的感受，保持良好的溝通和理解。如果有任何關于性健康的問題，建議咨詢專業醫生的意見。