想要改善腎不好的情況，可以嘗試以下方法：

1.調整飲食：低鹽、低鉀、低蛋白飲食，避免食用辛辣、刺激性食物，戒煙戒酒。

2.控制體重：肥胖會增加腎臟的負擔，導致腎功能下降。

3.適量飲水：不憋尿，保持尿路暢通，每天飲用1500-2000毫升的水。

4.適度運動：如散步、慢跑、游泳等，可增強體質，提高免疫力。

5.定期體檢：及時發現腎臟問題，早治療。

需要注意的是，以上方法僅適用于一般人群。如果您有腎臟疾病或其他健康問題，請在醫生的指導下進行調理。同時，保持良好的生活習慣和心態，對于改善腎功能也非常重要。