孕婦恥骨疼需注意休息、保持正確姿勢、適當運動、控制體重、熱敷，若疼痛嚴重或伴有其他癥狀應及時就醫，同時家人也應給予孕婦更多關心和照顧。

1.休息

盡量避免長時間站立或坐著，尤其是在孕后期。睡覺時可以使用孕婦枕頭來支撐腹部和減輕恥骨疼痛。

2.姿勢

保持正確的姿勢，避免彎腰、提重物等動作。上下樓梯時，可以手扶欄桿，減緩關節的壓力。

3.運動

適當進行一些適合孕婦的運動，如散步、孕婦瑜伽等，可以增強身體的柔韌性和力量，緩解恥骨疼痛。

4.體重控制

合理控制體重，避免過度肥胖，給恥骨帶來過大的壓力。

5.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在恥骨疼痛的部位，可緩解疼痛。但要注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

6.就醫

如果恥骨疼痛嚴重，影響日常生活，或伴有其他癥狀，如陰道出血、破水等，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，如果恥骨疼持續加重或出現其他異常情況，應及時咨詢醫生的建議。同時，家人也應該給予孕婦更多的關心和照顧，幫助她們緩解疼痛，度過孕期。