腿上長妊娠紋可以通過一般治療、藥物治療、激光治療等方式改善，以下是一些建議：

1.一般治療：

控制體重：懷孕期間，應注意均衡飲食，避免體重增長過快。

適度運動：適量的運動可以增強皮膚的彈性。

皮膚護理：使用保濕乳液或霜，保持皮膚濕潤。

2.藥物治療：

外用維A酸乳膏：可以促進皮膚細胞更新，減少妊娠紋的顏色。

激光治療：通過特定波長的激光，刺激膠原蛋白增生，改善妊娠紋。

3.其他治療：

微晶磨皮：去除表皮的角質層，改善妊娠紋的外觀。

腹壁整形術：對于嚴重的妊娠紋，可以考慮手術治療。

需要注意的是，妊娠紋的治療效果因人而異，治療過程中應耐心等待，并遵循醫生的建議。此外，如果是在懷孕期間發現腿上長妊娠紋，應及時咨詢醫生，了解更多關于預防和治療的信息。

對于一些特殊人群，如肥胖人群、皮膚敏感人群等，治療妊娠紋的方法可能會有所不同。在進行任何治療之前，應先咨詢醫生，以確保治療的安全性和有效性。同時，保持良好的生活習慣和皮膚護理，對于預防和改善妊娠紋也非常重要。