月經規律時，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵期為排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天。但月經不規律或受其他因素影響時，排卵時間可能會發生變化，可通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B超監測等方法確定排卵期，其中B超監測最準確。

對于月經周期規律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。但如果月經周期不規律，或受到其他因素影響，如情緒、環境、身體健康狀況等，排卵時間可能會發生變化，因此這種推測方法并不適用于所有女性。

此外，還可以通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B超監測等方法來確定排卵期。需要注意的是，這些方法都存在一定的誤差，最準確的方法是通過B超監測卵泡的發育情況。

如果有懷孕的計劃，可以在排卵期增加同房次數，以提高受孕幾率。如果沒有懷孕的計劃，在排卵期同房時需要采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等，以避免意外懷孕。