痔瘡疼痛可通過調整飲食、坐浴、外用藥物、口服藥物、改善生活習慣等方法緩解，如持續不緩解或加重應及時就醫。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多喝水，避免辛辣、油膩食物，有助于軟化糞便，減輕排便時對痔瘡的刺激。

2.坐浴：用溫水坐浴15-20分鐘，可緩解疼痛和腫脹。

3.外用藥物：痔瘡膏、栓劑等藥物可以緩解疼痛和出血。使用時應遵循醫生的建議。

4.口服藥物：如果疼痛嚴重，可以口服止痛藥，但應注意藥物的副作用和使用劑量。

5.改善生活習慣：避免久坐久站，適當運動，保持肛門清潔。

6.就醫治療：如果疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如出血過多、腫物脫出等，應及時就醫。醫生可能會建議進行手術治療。

需要注意的是，以上方法只能緩解疼痛，不能根治痔瘡。如果痔瘡經常發作或癥狀嚴重，應考慮就醫進行專業治療。此外，孕婦、兒童、老年人等特殊人群在治療痔瘡時需要特別注意，應在醫生的指導下進行治療。