懷孕一個月時，胚胎著床不穩，一般建議前三個月避免同房。如果已經同房，需注意觀察身體狀況、保持個人衛生、避免再次同房，并按時產檢。如有疑慮或擔憂，可咨詢醫生。

但如果已經同房了，也不必過于擔心，需要注意以下幾點：

1.觀察身體狀況：如果同房后出現陰道流血、腹痛等不適癥狀，應及時就醫。

2.注意個人衛生：同房后應及時清洗外陰，保持局部清潔，預防感染。

3.避免再次同房：在懷孕的前三個月，應盡量避免再次同房，以免對胎兒造成不良影響。

4.按時產檢：按照醫生的建議，按時進行產前檢查，以確保胎兒的健康發育。

需要注意的是，每個女性的身體狀況和懷孕情況都不同，如果對懷孕初期的同房問題有任何疑慮或擔憂，建議咨詢醫生，以獲得更專業的建議和指導。同時，在懷孕期間，應注意保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、保持心情愉悅等，有助于胎兒的健康發育。