哺乳期婦女可適量吃醋，飲食上需注意避免回奶食物、保證營養均衡、避免刺激性食物、注意飲食衛生。

1.避免吃回奶食物：如韭菜、麥芽、花椒等，這些食物可能會抑制乳汁分泌。

2.保證營養均衡：哺乳期婦女需要保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養素的食物，如肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜、水果等。

3.避免吃辛辣、油膩、刺激性食物：這些食物可能會影響乳汁質量，導致嬰兒不適。

4.注意飲食衛生：哺乳期婦女要注意飲食衛生，避免吃生肉、生魚等食物，以免引起細菌感染。

總之，哺乳期婦女可以適量吃醋，但要注意飲食均衡和衛生，避免吃回奶食物和刺激性食物。如果哺乳期婦女出現乳汁分泌不足或其他問題，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。