月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，以上是一般的推算方法，實際排卵過程受多種因素影響，可能提前或推后。如果有生育需求，可通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法，準確掌握排卵期。此外，對于月經(jīng)不規(guī)律或存在其他影響排卵因素的女性，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和治療。

在備孕期間，除了關注排卵期，還應注意保持良好的生活習慣，如合理飲食、規(guī)律作息、減少壓力等，以提高受孕幾率。同時，也要注意個人衛(wèi)生，預防感染。如果在備孕過程中遇到問題，應及時咨詢醫(yī)生，以便獲得專業(yè)的建議和幫助。