乳糖不耐受的人可以喝羊奶或選擇低乳糖羊奶及奶制品，先少量嘗試，無不適可逐漸加量。

乳糖不耐受的人可以喝羊奶。

羊奶的乳糖含量比牛奶低，而且羊奶中的β-酪蛋白在胃酸的作用下可形成較細小的凝塊，更容易被人體消化吸收。對于乳糖不耐受的人來說，喝羊奶可以減輕乳糖不耐受的癥狀。

此外，羊奶中還含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，對于身體健康有很多好處。

需要注意的是，每個人的身體狀況不同，對羊奶的耐受性也可能不同。如果您是乳糖不耐受的人，可以先嘗試喝少量的羊奶，觀察是否有不適癥狀。如果沒有不適癥狀，可以逐漸增加飲用量。同時，也可以選擇經過低乳糖處理的羊奶或羊奶制品，以減少乳糖的含量。

總之，乳糖不耐受的人可以喝羊奶，但需要根據個人情況選擇合適的羊奶產品，并逐漸增加飲用量。如果有任何不適癥狀，應及時停止飲用并咨詢醫生的建議。