胃燒灼可通過喝牛奶、吃香蕉、吃蘇打餅干、喝溫水、按摩胃部等方法立馬緩解，但持續時間較長或癥狀嚴重者需及時就醫。日常生活中要注意飲食健康。

1.喝牛奶：牛奶中的蛋白質可以中和胃酸，緩解胃燒灼的癥狀。但要注意，避免同時喝大量的水，以免加重胃負擔。

2.吃香蕉：香蕉是一種堿性食物，能夠中和胃酸，緩解胃部不適。但要注意，不要空腹吃香蕉，以免引起胃部不適。

3.吃蘇打餅干：蘇打餅干中含有堿性物質，可以中和胃酸，緩解胃部不適。但要注意，蘇打餅干不能過量食用，以免引起胃部不適。

4.喝溫水：喝溫水可以緩解胃部不適，但要注意，不要喝過熱或過冷的水，以免加重胃部不適。

5.按摩胃部：用手輕輕按摩胃部，可以促進胃部血液循環，緩解胃部不適。但要注意，按摩力度不要過大，以免加重胃部不適。

需要注意的是，如果胃燒灼的癥狀持續時間較長或癥狀較為嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。同時，在日常生活中，要注意飲食健康，避免進食過快或過多、避免食用辛辣、油膩、刺激性食物等，以預防胃燒灼的發生。