一級高血壓（高壓135mmHg、低壓95mmHg）相對較輕，可通過改善生活方式來控制血壓，包括低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、減輕壓力等，同時需定期監(jiān)測血壓。如血壓控制不佳或出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)具體情況選擇合適的降壓藥。

1.改善生活方式：

飲食：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。

運動：適當(dāng)增加有氧運動，控制體重。

戒煙限酒：避免過量飲酒，建議不飲酒。

減輕精神壓力，保持心理平衡。

2.定期監(jiān)測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化情況。

3.就醫(yī)：如果通過改善生活方式，血壓不能有效控制，或出現(xiàn)頭痛、頭暈、鼻出血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，醫(yī)生一般會根據(jù)具體情況選擇合適的降壓藥物進(jìn)行治療。

需要注意的是，老年人、糖尿病患者、腎臟疾病患者等特殊人群的高血壓治療目標(biāo)和方法可能有所不同，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，高血壓患者應(yīng)長期堅持治療，避免血壓波動，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。