夏天臉上長粉刺痘痘，可通過注意皮膚清潔、調整生活方式、避免擠壓、選擇合適護膚品、就醫治療等方法改善。

1.注意皮膚清潔：使用溫和的潔面產品，早晚各洗一次臉，去除皮膚表面的油脂和污垢，但不要過度清潔，以免刺激皮膚。

2.調整生活方式：

飲食：少吃高糖、高油的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。

運動：適量運動，促進新陳代謝。

3.避免擠壓痘痘：擠壓痘痘可能會導致感染擴散和疤痕形成。

4.選擇合適的護膚品：使用清爽、不堵塞毛孔的護膚品，避免使用油性化妝品。

5.就醫治療：如果痘痘嚴重影響生活，可以就醫，醫生可能會開一些外用藥物（如維A酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等）或口服藥物（如抗生素、異維A酸等）進行治療。

需要注意的是，不同人的膚質和痘痘情況不同，治療方法也可能不同。如果有特殊情況（如懷孕、哺乳期、正在服用其他藥物等）或對治療有任何疑問，應咨詢醫生或皮膚科醫生。此外，兒童的皮膚更為嬌嫩，治療痘痘時應更加謹慎，最好在醫生的指導下進行。