如果瓜子皮卡到嗓子里，應立即停止進食，嘗試通過咳嗽、刺激喉嚨等方法咳出，或尋求醫療幫助。對于兒童和老人等特殊人群，應更加重視，及時就醫。日常生活中應細嚼慢咽，避免說笑，以防此類情況發生。

1.停止進食

立即停止進食，以免瓜子皮卡得更深。

2.咳嗽

嘗試通過咳嗽咳出瓜子皮。有時咳嗽可以幫助將異物咳出。

3.刺激喉嚨

用手指輕輕觸碰喉嚨后壁，誘發惡心和嘔吐，以幫助排出瓜子皮。

4.尋求幫助

如果以上方法都無法取出瓜子皮，或者出現呼吸困難、喉嚨疼痛等嚴重癥狀，應立即尋求醫療幫助。可以撥打急救電話或前往醫院急診科就診。

需要注意的是，對于兒童和老年人等特殊人群，如果發生瓜子皮卡到嗓子里面的情況，應更加重視。因為他們可能無法有效地咳出異物，或者對異物的反應不明顯。在這種情況下，應立即尋求醫療幫助，以免延誤病情。

此外，在日常生活中，我們應該注意細嚼慢咽，避免一邊進食一邊說話或大笑，以防止類似情況的發生。同時，家長也應該注意兒童的進食安全，避免給兒童食用容易導致窒息的食物。