女生雄激素過高可通過調(diào)整飲食、控制體重、減少壓力、規(guī)律作息等方法調(diào)理，嚴重者需就醫(yī)治療，具體方法因人而異，應(yīng)咨詢醫(yī)生。

1.調(diào)整飲食：減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入，增加富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

2.控制體重：過重或肥胖會增加雄激素的產(chǎn)生，通過健康的飲食和適量的運動來控制體重。

3.減少壓力：長期的壓力會導致內(nèi)分泌失調(diào)，增加雄激素的分泌。通過放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，來減輕壓力。

4.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

5.避免使用含雄激素的化妝品和藥物：一些化妝品和藥物可能含有雄激素，應(yīng)避免使用。

6.就醫(yī)治療：如果雄激素過高嚴重影響生活質(zhì)量或?qū)е缕渌】祮栴}，醫(yī)生可能會建議進行藥物治療，如口服避孕藥、螺內(nèi)酯等。

需要注意的是，每個人的情況不同，調(diào)理方法也可能有所差異。在采取任何調(diào)理方法之前，最好咨詢醫(yī)生的建議。此外，對于多囊卵巢綜合征等潛在疾病引起的雄激素過高，可能需要更具體的治療方案。