肚子疼想上廁所上不出來可能是便秘、腸梗阻、腸易激綜合征等原因引起的。可通過調整飲食、增加運動量、建立良好的排便習慣、使用開塞露等方法緩解，如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

1.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，多喝水，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。

2.增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.嘗試使用開塞露：開塞露是一種潤滑劑，可以幫助軟化糞便，促進排便。但使用時要注意劑量和使用方法，避免過度依賴。

5.如果以上方法都不能緩解癥狀，或者伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、發熱等，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。醫生可能會建議進行結腸鏡檢查、腹部X線或CT等檢查，以確定病因，并給予相應的治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。此外，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應在醫生的指導下進行治療。