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高血壓能吃什么鹽

2025年05月29日 10:19:15
病情描述:

高血壓能吃什么鹽

醫生回答(1)
  • 強華
    強華副主任醫師

    西安交通大學第一附屬醫院 向他提問

    高血壓患者應選擇低鈉鹽,并控制鹽的攝入量,同時注意增加鉀的攝入、控制體重、適量運動、戒煙限酒,定期測量血壓,以控制血壓。

    此外,高血壓患者還應該注意以下幾點:

    1.控制鹽的攝入量:每天的鹽攝入量應控制在6克以下。

    2.減少高鈉食物的攝入:除了食鹽,還應減少醬油、咸菜、咸魚、咸肉等食物的攝入。

    3.增加鉀的攝入:多吃新鮮的蔬菜和水果,如香蕉、橘子、橙子、土豆等。

    4.控制體重:保持健康的體重有助于控制血壓。

    5.適量運動:適當的運動可以幫助控制血壓,但應避免劇烈運動。

    6.戒煙限酒:吸煙和飲酒會升高血壓,應盡量避免。

    7.定期測量血壓:高血壓患者應定期測量血壓,以便及時調整治療方案。

    總之,高血壓患者應該選擇低鈉鹽,并注意控制鹽的攝入量,同時采取其他健康的生活方式來控制血壓。如果血壓控制不理想,應及時就醫,在醫生的指導下調整治療方案。

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