吃檳榔喉嚨堵，可能是檳榔成分刺激或異物卡喉，可嘗試停止食用、多喝水、咳痰、避免刺激性食物等緩解，若持續不緩解或有其他不適，需就醫檢查。

1.停止食用檳榔：如果吃檳榔后出現喉嚨堵的癥狀，首先應停止食用檳榔，避免進一步刺激喉嚨。

2.多喝水：多喝水可以幫助緩解喉嚨的不適，減輕喉嚨堵的癥狀。

3.嘗試咳痰：如果喉嚨中有異物感，可以輕輕咳嗽或咳痰，嘗試將異物咳出。

4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、酸性等刺激性食物，以免加重喉嚨堵的癥狀。

5.就醫檢查：如果喉嚨堵的癥狀持續不緩解或伴有其他不適，如疼痛、呼吸困難等，應及時就醫，進行喉鏡等檢查，以確定病因并進行相應的治療。

需要注意的是，長期咀嚼檳榔可能會增加患口腔癌、食管癌等疾病的風險，因此建議盡量避免食用檳榔。如果已經出現喉嚨堵的癥狀，應及時就醫，避免延誤病情。