肚子疼且拉不出來可能是便秘、腸梗阻等引起，可通過調整飲食、藥物治療、灌腸、就醫診治等方法緩解。

1.調整飲食：增加膳食纖維攝入，多飲水，適量運動，有助于促進腸道蠕動。

2.藥物治療：可以使用開塞露、乳果糖等瀉藥，或服用雙歧桿菌等益生菌調節腸道菌群。

3.灌腸：在嚴重情況下，可能需要進行灌腸治療。

4.就醫診治：如果肚子疼且拉不出來的癥狀持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，如嘔吐、發熱、便血等，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，并根據醫生的建議進行治療。

需要注意的是，使用瀉藥時應遵循醫生的建議，避免濫用。此外，在使用藥物治療的同時，還應注意調整生活習慣和飲食習慣，以預防便秘的發生。

在治療過程中，如果癥狀加重或出現新的癥狀，應及時就醫。同時，對于長期便秘或有腸道疾病的患者，應定期進行體檢，以便早發現、早治療。