來例假時可以吃榴蓮、蘋果、櫻桃、大棗、桂圓等水果，但應避免寒性水果，注意適量食用。

1.榴蓮

性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用，適合體寒痛經的女性。

2.蘋果

性溫，含有豐富的維生素和礦物質，能夠平衡體內電解質，緩解經期疲勞和不適。

3.櫻桃

性溫，富含鐵元素，能夠補充經期流失的血液，同時還含有抗氧化物質，有助于預防貧血和衰老。

4.大棗

性溫，含有豐富的維生素和礦物質，能夠補中益氣、養血安神，適合氣血不足的女性。

5.桂圓

性溫，具有補氣血、安神的作用，適合經期失眠的女性。

需要注意的是，來例假時應避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，水果的選擇應根據個人體質和口味進行調整，同時應注意適量食用，避免過度食用導致消化不良。

總之，來例假時可以選擇一些適合的水果食用，但應注意選擇和適量食用。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議在醫生或營養師的指導下進行飲食選擇。