懷孕5個月的孕婦可以適量爬樓梯，有助于日后分娩，但需注意控制速度、保持正確姿勢、手扶欄桿、避免陡峭樓梯，如有前置胎盤等問題需咨詢醫生。

一般來說，懷孕5個月的孕婦可以根據自己的身體狀況適量爬樓梯，但不建議爬樓梯過多，通常每天爬3-5層較為合適。

在日常生活中，孕婦適當爬樓梯可以鍛煉心肺功能、腿部肌肉和身體的協調性，有助于日后順利分娩。但需要注意以下幾點：

1.控制爬樓梯的速度：不要過快或過于勞累，以免對身體造成不適。

2.保持正確的姿勢：身體要保持正直，不要過度彎腰或后仰。

3.注意安全：手扶欄桿，避免摔倒。

4.避免在過于陡峭的樓梯上攀爬。

5.如果孕婦本身有前置胎盤、胎膜早破、妊娠期高血壓等問題，或者曾經有過流產、早產等不良孕產史，建議咨詢醫生的意見，根據個人情況確定是否適合爬樓梯。

總之，孕婦在進行任何運動前都應該咨詢醫生的意見，以確保自身和胎兒的安全。同時，孕期運動應適量，避免過度勞累。