原發性痛經可通過生活習慣、飲食調節、心理調節緩解；繼發性痛經需就醫檢查，積極治療原發病。

例假肚子疼即痛經，分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。以下是關于痛經的一些建議：

對于原發性痛經：

生活習慣：注意經期衛生，避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。

飲食調節：月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過飽。

心理調節：保持心情愉快，避免生氣、焦慮等不良情緒。

對于繼發性痛經：

及時就醫：應去醫院婦科進行檢查，以明確痛經的原因。

積極治療原發病：如果是疾病引起的痛經，應積極治療原發病。

需要注意的是，以上建議僅供參考，如果痛經癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、青春期少女、有其他慢性疾病的人群在治療痛經時需要特別注意，應在醫生的指導下進行。