回奶快的方法包括逐漸減少喂奶次數、佩戴合適胸罩、冷敷、熱敷、按摩、使用回奶藥物等。回奶期間可能出現乳房脹痛等不適，如癥狀嚴重或持續較長時間，應及時就醫。同時，飲食應清淡，避免食用下奶食物。

1.逐漸減少喂奶次數：逐漸減少喂奶的次數，讓乳房適應，減少乳汁的分泌。

2.佩戴合適的胸罩：選擇合適的胸罩，支撐乳房，避免乳房受到過度刺激。

3.冷敷：在乳房腫脹和疼痛時，可以用冷敷來緩解不適。

4.熱敷：在喂奶前，可以用熱敷來促進乳房血液循環，增加乳汁分泌。

5.按摩：在喂奶前或喂奶后，可以按摩乳房，促進乳汁排出。

6.使用回奶藥物：如果回奶過程中出現乳房脹痛嚴重、發熱等不適癥狀，可以在醫生的指導下使用回奶藥物。

需要注意的是，回奶過程中可能會出現乳房脹痛、發熱等不適癥狀，這是正常的生理反應。如果癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫。此外，回奶期間應注意飲食清淡，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。