一般情況下，斷奶后7-10天左右乳房就不會再漲奶，但具體時間因人而異。

1.激素水平下降：哺乳期女性體內的泌乳素水平較高，會促進乳腺分泌乳汁。斷奶后，泌乳素水平逐漸下降，乳腺不再分泌乳汁，乳房也會逐漸變軟。

2.乳房逐漸適應：在斷奶過程中，乳房會逐漸適應沒有乳汁分泌的狀態，減少對乳汁的儲存，從而緩解漲奶的癥狀。

3.正確的回奶方法：采取正確的回奶方法，如逐漸減少哺乳次數、使用回奶藥物等，可以幫助乳房更好地回奶，減少漲奶的不適。

需要注意的是，在斷奶過程中，如果乳房出現紅腫、疼痛、發熱等異常情況，可能是乳腺炎的表現，應及時就醫。此外，回奶期間應避免食用下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等，同時要注意保持乳房清潔，避免擠壓乳房。

對于哺乳期女性來說，斷奶是一個逐漸的過程，需要耐心和細心。如果對斷奶過程中有任何疑問或不適，建議及時咨詢醫生或專業的哺乳期顧問，以確保乳房健康和回奶順利。