小孩斷奶后回奶的方法有自然回奶、人工回奶和其他方法，如按摩、熱敷等，具體方法需因人而異。

1.自然回奶：逐漸減少喂奶次數，縮短喂奶時間，同時減少寶寶對乳頭的刺激，這樣乳汁的分泌量會自然逐漸減少，達到回奶的效果。

2.人工回奶：如果自然回奶效果不理想，或者媽媽因為工作等原因需要快速回奶，可以采用人工回奶的方法。人工回奶一般需要服用回奶藥物，如維生素B6、雌激素等，同時配合減少湯水攝入、佩戴合適的胸罩等措施。需要注意的是，回奶藥物需要在醫生的指導下使用，并且服用劑量和時間應嚴格按照醫囑執行。

3.其他方法：還可以通過按摩、熱敷等方法緩解乳房脹痛，但這些方法回奶效果不明顯。

總之，回奶需要一定的時間和耐心，媽媽們可以根據自己的實際情況選擇合適的回奶方法。同時，在回奶過程中，應注意保持乳房清潔，避免擠壓乳房，以防引起乳腺炎。如果回奶過程中出現乳房紅腫、疼痛等異常情況，應及時就醫。