孕婦缺鐵可多吃紅肉、禽類、魚類、豆類、綠葉蔬菜等富含鐵的食物，以及富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、青椒等，避免茶、咖啡、牛奶等干擾鐵吸收的食物。必要時可在醫生指導下選擇補鐵劑。

1.攝入富含鐵的食物

孕婦可以多吃一些富含鐵的食物，如紅肉、禽類、魚類、豆類、綠葉蔬菜等。這些食物中的鐵元素更容易被人體吸收。

2.增加維生素C的攝入

維生素C可以促進鐵的吸收。孕婦可以多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、青椒等。

3.避免干擾鐵吸收的食物

一些食物可能會干擾鐵的吸收，如茶、咖啡、牛奶等。孕婦在補鐵期間應適量飲用這些飲品。

4.選擇合適的補鐵劑

如果孕婦缺鐵情況較為嚴重，可以在醫生的指導下選擇合適的補鐵劑進行補充。

總之，孕婦缺鐵時應注意飲食均衡，多攝入富含鐵的食物，并適當增加維生素C的攝入。如有必要，可在醫生的指導下選擇補鐵劑。