漲奶時，可采取頻繁哺乳、使用吸奶器、冷敷、熱敷、按摩、改變姿勢、避免刺激、飲食調整等方法緩解。

1.頻繁哺乳：讓寶寶多吸吮，有助于清空乳房，緩解漲奶。

2.使用吸奶器：如果寶寶無法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。

3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可減輕疼痛和腫脹。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，可促進血液循環，緩解堵塞。

5.按摩：輕輕按摩乳房，有助于緩解硬塊和疼痛。

6.改變姿勢：嘗試不同的姿勢喂奶，有助于乳汁更好地流動。

7.避免刺激：穿著寬松的內衣，避免乳房受到刺激。

8.飲食調整：減少水分和蛋白質的攝入，有助于減少乳汁分泌。

漲奶是哺乳期常見的問題，如果處理不當，可能會導致乳腺炎等問題。因此，如果漲奶嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或專業的哺乳顧問。同時，要注意保持良好的哺乳姿勢和寶寶的吸吮方式，以預防漲奶的發生。