奶水太多可采取減少水分攝入、減少刺激、穿著合適內衣、冷敷乳房、使用回奶藥物等方法回奶，但回奶時可能會乳房不適，可熱敷、按摩緩解，如有乳腺炎等癥狀應及時就醫，回奶時間因人而異。

1.減少水分攝入：減少水分的攝入可以減少乳汁的分泌。

2.減少刺激：避免過度刺激乳頭，如減少寶寶的吸吮次數或使用吸奶器的時間。

3.穿著合適的內衣：穿著寬松、舒適的內衣，避免乳房受到過度擠壓。

4.冷敷乳房：在乳房腫脹時，可以使用冷敷來緩解不適。

5.使用回奶藥物：在醫生的指導下，可以使用一些回奶藥物來幫助回奶。

需要注意的是，回奶過程可能會引起乳房不適，如脹痛、硬塊等。在回奶過程中，媽媽們可以采取熱敷、按摩等方法來緩解不適。如果出現乳腺炎等癥狀，應及時就醫。此外，回奶的時間因人而異，一般需要1-2周左右。在回奶期間，媽媽們應注意觀察乳房的變化，如有異常應及時就醫。