懷孕初期身上起紅疙瘩可能是皮膚過敏、濕疹、妊娠疹等引起，可通過注意皮膚清潔、穿著寬松衣物、避免接觸過敏原、飲食清淡等方式緩解，若癥狀嚴重或出現其他不適，應及時就醫，并在醫生指導下進行治療。

1.注意皮膚清潔，避免過度搔抓或摩擦皮膚，以免加重癥狀。

2.穿著寬松、舒適的棉質衣物，避免穿著緊身衣物。

3.避免接觸過敏原，如花粉、塵螨、動物毛發等。

4.飲食方面，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及海鮮等易過敏的食物。

5.如果癥狀較輕，可以使用爐甘石洗劑等外用藥膏涂抹患處，以緩解瘙癢癥狀。如果癥狀嚴重，或出現發熱、腹痛等不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

需要注意的是，孕婦在使用任何藥物之前，都應該先咨詢醫生的意見，以確保藥物的安全性。同時，孕婦在懷孕期間應該保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，這對胎兒的健康發育也非常重要。