月經規律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日前5天和后4天連同排卵日在內共10天為排卵期。

月經周期正常的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。卵子自卵巢排出后在輸卵管內能生存1～2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2～3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

需要注意的是，以上內容是基于一般情況下的推測，實際的排卵時間可能會因個體差異而有所不同。如果您正在備孕，建議使用基礎體溫測量法、排卵試紙或B超監測等方法來確定具體的排卵時間。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于提高受孕幾率。如果您有任何關于備孕或生育的問題，建議咨詢專業的醫生或生殖專家。