無緣無故沒奶的原因諸多，包括刺激減少致乳汁分泌降低，還有營養不良、劇烈情緒變化等都可使乳汁分泌減少甚至不分泌，從而出現沒奶情況。

一、刺激減少：

母親與孩子接觸時間變少，會致使神經反射變弱，引發回奶現象。因此要避免長時間不與孩子接觸，盡量減少出差或單獨外出這類活動。

二、營養不良：

母乳通過血液循環提供給孩子，持續母乳喂養可能讓母體營養跟不上，尤其母親在日常飲食中存在挑食、偏食或節食等行為，導致營養攝入不足，進而引起回奶。

三、劇烈的情緒變化：

哺乳期情緒波動大，會通過神經系統影響乳汁分泌，特別容易抑制泌乳素分泌，從而導致沒奶。所以要保持心情愉悅，避免生氣、抑郁、焦慮等不良狀態。

此外，也可能是乳腺管堵塞所致，需盡快到醫院就診，查明原因后進行合理治療。

總之，無緣無故沒奶可能由多種原因引起，要注意這些方面，以便及時采取措施應對。